你的身體如何回應壓力？你的神經系統如何影響你的人際關係？
在這個充滿高壓、快節奏和不斷變動的現代生活中，我們的身心經常處於過度適應的狀態。壓力、不安和焦慮成為了日常的常客，讓我們的神經系統長期處於防禦模式。無論是過度思考、疲憊不堪、無法設定界限，還是習慣性地討好他人，這些都是我們的身體在默默向我們發出求生的信號。這些模式雖然曾經幫助我們應對挑戰，但它們也讓我們與自己的內在和外界失去了深度的連結，甚至感到疲倦與疏離。
然而，這並不是我們需要長期處於的狀態！我們擁有改變的力量，並且有能力走出這些不再服務我們的模式，重拾我們的內在平衡與真實連結。這不僅是恢復身體的健康，更是重新找回心靈的力量與自由。
在這場3小時的深度課程中，我將引領你進入神經系統的探索，幫助你深入了解自己如何在壓力下反應，並學會如何調節身心系統，從而重獲真正的內在安全。你將學習到與神經系統合作的技巧，打破過去的適應性生存模式，學會如何在情緒波動與外界挑戰中保持冷靜與清晰，真正地回歸內在的平靜與力量。
不再被無意識的防禦模式支配，而是掌握自我調節的能力，讓你能在生活的每一個層面中，無論是人際關係、工作還是自我照顧，都能夠重新建立真實的、健康的連結。
內感知的力量 – 透過身體智慧找到真正的安全感，學會與自己的神經系統合作，而非對抗
你的壓力反應地圖 – 找出你的神經系統如何回應壓力、學習辨識失衡的跡象，並透過神經感官練習來快速調節
自律神經系統的三大主迴路 – 了解它們如何影響你的情緒、壓力反應與整體健康
迷走神經的關鍵作用 – 為何它是深度調節的關鍵？如何透過簡單的方法來提升它的功能？
交感神經 & 副交感神經的平衡 – 為什麼這兩者需要協同運作？如何透過身體練習來調節？
女性與男性神經系統的運作差異 – 了解週期性韻律如何影響女性的壓力調節，學會更符合自身節奏的調整方式
社會神經系統與「討好模式」 – 探索為何我們在壓力下會過度適應，學習辨識並打破不必要的迎合模式
打造個人化的神經系統調節計畫 – 學習如何將這些練習融入日常生活，並應用於專業領域，包括在線上陪伴女性時的共調
這堂課適合誰？
• 經常感到壓力、焦慮，或與自己的身體失去連結，卻忽略了自己的感受與需求的女性
• 容易在人際關係中失去自己，總是優先考慮他人需求，而難以表達自己真正感受的女性
• 時常感到情緒低落、無力、提不起勁，或處於麻木、冷漠狀態，難以感受到內在活力的女性
• 想要釋放壓力、恢復身心平衡與安全感，讓自己的神經系統不再處於過度警戒或極端低能量狀態的女性
• 渴望更輕鬆地進入內感知，學會真正放鬆，並與自己的身體智慧建立深刻連結的女性
• 希望透過身體導向的練習（Somatic Practices）來進行深層療癒與轉化，調節情緒過載，並能更穩定地回應生活挑戰的女性
• 身為瑜伽老師、療癒師、教練或身心靈工作者，希望深入了解女性神經系統的獨特運作方式，並幫助其他女性找回內在穩定與轉化力量的女性
線上直播互動
無論妳身在何處，你都可以與其他志同道合的女性聚在一起，在家中享受寶貴的深度連結自己與他人的時刻。
持續的神聖圈支持
成立封閉的線上支援小組，妳可以在其中提出問題、分享，透過女性圈的支持一起互相學習與轉化
安全互信
我們將創建一個保密、安全且有效的神聖女人圈（團體療癒場）
專業且智慧的帶領者：
由擁有 20多年經驗的卓雅老師帶領，以實踐與靈性智慧支持妳找到內在力量與啟發。
時間：2025 4月12日 滿月 14:30 - 17:30
如果妳無法參加線上直播，也可以觀看回放，並在為這堂課特別設立的群組中分享妳的過程或提問。
方式：線上Zoom會議模式
費用：1945元
早鳥價：1777元（至3月30日）
這堂課是「Womb-Moon煉金術：喚醒內在的女性力量」四堂系列課程的一部分。
四堂系列課程原價：8888元
「Womb-Moon 煉金術」系列4堂課程也是邁向 Womb-Moon 神聖女人圈引導師認證 的重要一步。
現在升級至 Womb-Moon 神聖女人圈引導師認證培訓，即可免費獲得 「Womb-Moon 煉金術」系列4堂課程！
姐妹分享
神經系統煉金術：內感知與自我調節的旅程
「遇到過去經常會覺得很煩躁或是緊張的事情，也不再影響我這麼多，而可以保持接納、客觀和平靜。我也感受到，對自己感受和情緒的覺察有越來越清晰，就像是潛意識的鏡子上的灰塵被擦掉，鏡子越來越亮一樣。我覺得自己一直到現在都還有感覺到許多轉化。」
「我想自己最明顯的改變是「焦慮」這件事。長年累月的輪班、失眠和警戒精神，使我的自主神經系統一直處於亢奮狀態，偶爾甚至會突如地衰竭，所以我經常感覺有許多的螞蟻竄流在我的身體中，也處於習慣性的一心二用。然而透過簡單卻深刻的身體覺察與會陰放鬆練習，重回工作崗位後，我鮮少感到擔憂與無力，感受到一種全然的寧靜發生在我的身心，而我也不再需要長時間聽流行音樂來逃離生活的雜音。謝謝宇宙的安排、謝謝Zoya的召喚、我覺得我更愛自己」
「回聽了老師的課程，補充了筆記。感恩老師專業耐心的講解，教授的覺察、釋放恐懼焦慮的練習非常實用。等車時，甚至隨時隨地都可以覺察、練習，提醒、幫助自己放鬆，調整身心狀態。感恩感謝老師。」
「真的會越來越聽得到身體的聲音，即便是在日常的小事我也開始學習放下頭腦的“想”，依循身體回應做決定。」
「現在我很自然地有一些靈感和直覺，讓我感受到要如何突破，做出很棒的成果。這是我過去想像不到我做得出來的成果。過去，我總是很納悶為什麼別人做得出來，我卻做不出來？心中不停地批判自己，因而感到非常沮喪。真的是太開心了！感覺自己好像是無所不能了，不管遇到什麼事，什麼樣的挑戰，我都會有辦法解決。覺得很有自信。我相信是這個課程帶給我的。謝謝老師。」
「Zoya的引導很溫柔，讓人可以完全放鬆。我在這裡不斷地去感受身體發出的細微感知，我聆聽我的身體、我的內在，也因姐妹們的同在，讓我更有力量面對自己最真實的模樣。」
「你的神經系統掌握著你自由的鑰匙。當你理解它並學會重新調整內在的平衡，你便解鎖了與真我一致的力量。」
Zoya Lu / 卓雅
常見問題解答
參加這個課程需要任何前置條件嗎？
這個課程對所有女性開放。不需要任何相關經驗，只要帶著真實的自己來。妳的一切都將被溫柔見證，無條件珍視與接納。
課程會在哪裡進行？
所有課程將通過專屬的 Zoom 連結進行，僅限學員參與。我們還會建立專屬的線上群組，你可以在這裡與其他姐妹分享經驗、提問、交換資源，並一起成長。
我必須在上線參加所有課程嗎？可以看回放嗎？
所有直播課程都將錄製，可以觀看回放，並在為這堂課特別設立的群組中分享妳的過程或提問。
我對 Womb-Moon 神聖女人圈引導師認證 50% 優惠價格感興趣。如果我是從這堂課才開始，是否仍然可以免費獲得這堂課以及『Womb-Moon 煉金術：喚醒內在的女性力量』的其餘課程？
是的！歡迎申請 Womb-Moon 神聖女人圈引導師認證培訓，請點擊這裡報名。『Womb-Moon 煉金術：喚醒內在的女性力量』系列的 4 堂課將作為贈禮提供，妳可以立即觀看前兩堂課的回放。如果有任何問題，請隨時聯繫我們。