目前世界上沒有什麼是可以預測的。由於現代社會的不穩定、不確定、複雜和模糊性，感到焦慮和各種恐懼是很自然的。在這個時候，妳如何應對恐懼呢？

當妳花時間思考和擔心那些超出妳掌控範圍的事情時，妳浪費了本可以用來改善自己生命的時間和能量。想像妳能夠自信地航行在未知之中，並創造一個真實而充實的生活，無論世界周圍發生了什麼，這始於學習神經系統的自我調節和情緒主權以及清除妳從過去累積的個人恐懼。

適量的健康恐懼與焦慮通常是一種對靈魂的良藥，它可以保護我們，鼓勵我們做出一些改變或擴展我們的舒適圈，從而促進我們的進化；

但是，如果恐懼與焦慮長時間「滯留」在身體中，它就開始傷害我們：妳的免疫力會開始下降（這是當前極不希望的！），身體由於肌肉痙攣和血流減少而產生不同部位的疼痛，腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質醇水平上升，因此中風和心臟病發作的風險急遽增加等等。卡住在身體中的情緒是一種毒藥，不僅對身體和心理系統造成混亂，還摧毀了我們的人際關係，使我們的創造力受到限制，讓我們一直停留在小小的舞台上。

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我誠摯邀請你觀看「焦慮與恐懼煉金術」線上課程 （在2024年1月6日現場授課並錄製的）。這門課程專為繁忙的現代女性而設計，無論妳是完全新手還是經驗豐富的練習者，都將在這個身心靈之旅中找到屬於妳的寧靜和療癒空間。